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衷敬柏
   中国中医科学院西苑医院医务处长,国际中医药学会联合会老年医学专业委员会常务理事,副主任医师、硕士研究生导师,擅长治疗高血压病,亚健康,冠心病,内科杂病。
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  • 冬至这一天的白天是在一年中最短的一天,太阳几乎直射在南回归线上,过了冬至后,随着太阳直射的北移,白天的时间渐渐长起来。因此有了“吃了冬至饭,一天长一线”的俗说,冬至是冬天真正的来临,是阴气最鼎盛的时候。那么冬至过后,男性在养生方面应该注意哪些要点呢?健康博客特意邀请中医养生专家为您一一道来。
  • 中国中医科学院西苑医院衷敬柏认为,养生要与自然变化相协调,按照生、长、化、收、藏的规律进行养生。男性冬天养生应记住的一个词——藏精。[详细][视频]
  • 焦点话题

    话题一冬至以后气侯的变化对于养生来说有什么意义?
    【专家解读】阳气的作用就显得非常关键。只有阳气强盛,才能抵御严寒。
    话题二
    男性冬季养生重点与女性有哪些不同?
    【专家解读】男性很多生理功能与肾的功能相关,如性功能,所以男性以肾为重点。
    话题三男性在冬季怎么安排性生活比较好?
    【专家解读】冬季是心血管疾病的高发季节,凌晨性生活要因人而异。
    话题四男性冬季养生要注意避免哪些饮食误区?
    【专家解读】肾虚腰疼,阳痿精衰,形瘦怕冷,病后虚寒等人,适合吃羊肉。
    话题五冬季里适合男性的导引养生方法有哪些?
    【专家解读】双手摩擦热以后,抚摸腰部,可以作为强肾的方法。
    话题六男性在冬季里如何保持充足的活力?
    【专家解读】在食物方面注意搭配,菜和肉,动物性食物和植物性食物要搭配。

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    冬至是一年中北半球白天最短的一天。如果我们去看气象资料,以蓝色为阴,红色为阳的话,从月度平均气温图可以看到冬至所在的月份是蓝色最多的月份,其后的1月也是这样的颜色,表示是气温最低的两个月,此时阴气最盛,阳气最弱。而在冬至这个节气所在的15天里,阳气的作用就显得非常关键。只有阳气强盛,才能抵御严寒。[详细]
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    其实无论是男性,还是女性,都是天地之间、五行之内的生物,其身体的功能随季节而发生的变化并无太大差异,因此,难以说男人冬天就易肾虚,女人冬天就会肝虚。但是从养生学的角度来说,着重点会有所区别。伴随女性一生最大的变化是月经的变化,中医认为月经跟血有关系,而血跟肝又有关系,所以提出女性以肝为重点。男性很多生理功能与肾的功能相关,如性功能,所以男性以肾为重点。[详细]
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    冬季是心血管疾病的高发季节,而凌晨是一天中易发病的时间,所以,有文章提出凌晨是性生活的最佳时间的说法,要因人而异;有心脑血管病的人还是要适当注意,过度兴奋可能对心脏是一个较重的负担;冬季与其它季节一样,有一个最基本的原则,还是以双方第二天不觉得疲劳为度。[详细]

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    羊肉:味甘、性温,功能补虚劳,祛寒冷,温补气血;益肾气,补形衰,开胃健力;补益产妇,通乳治带,助元阳,益精血。适用于肾虚腰疼,阳痿精衰,形瘦怕冷,病后虚寒等人。狗肉:咸,温。归脾、胃、肾经。功能补中益气,温肾助阳。治脾肾气虚,胸腹胀满,鼓胀,浮肿,腰膝软弱,寒疟,败疮久不收敛。[详细]
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    男性首先要保护肾,我们也有一些传统的护肾导引方法。我在博客里面介绍过一种,就是双手摩擦热以后,抚摸腰部,可以作为强肾的方法。另外,早上起来或者是睡觉以前,通过口腔里面的涎水,通过意念引导到气海里面去,这也是一种方法,这些方法实施起来比较简单。还有一些比较复杂的,大家可以看一下网上和书上的文献。[详细]

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    冬季你常用的养生方式有哪些?






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    访谈主题:专家支招胃肠护理
    访谈嘉宾:王宜 周斌    [预先提问]
    推广日期:1月16日(周五)
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