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清明节怎么养生 清明节怎么养生 清明节怎么养生 清明节怎么养生 清明节怎么养生
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王宜

推荐人:王宜

名博简介:中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任、中国乒乓球队出征雅典、北京奥运会营养指导,全国三八红旗手。

推荐养生术 清明时节两大应时菜

推荐理由:      今年的清明节是第一次公休放假,有时间可以郊游亲近大自然了。想起唐代诗人杜牧的“清明时节雨纷纷”,江南无限好,农忙春耕,白桐花开,喜阴的田鼠回到了地下的洞中,雨后的天空将可看见彩虹,人们处处感到清新明朗、心情爽悦。此时辅助正气为大法,调和阴阳,保持心情舒畅,膳食平衡,以养肝脾。于此介绍一下清明节假期关注的新鲜菜:苦菜、马兰头。【详细

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放弃蜂蜜水的两个“第一”,营养更佳
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清明节吃什么菜
吉军

推荐人:吉军

名博简介:中国中医科学院科技合作中心教授、中国保健协会与中国药文化研究会专家成员、执业医师、执业药师。

推荐养生术 电脑族预防颈椎病的妙招

推荐理由:      清明节的民俗活动内容是比较丰富的,不仅仅是祭祀扫墓,我想借清明节这个传统节日向网友推荐一则预防颈椎病的简明方法。在日常生活中,相对于头部较长时间做前倾动作而言,人们很少有头部长时间后倾的时候,预防颈椎病最重要、最实用的一条就是针对头部较长时间做前倾动作而多做头部后仰动作进行对抗,恢复其平衡,应当利用各种机会让自己多做头部后仰动作。【详细

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运用中医体质理论预防小儿手足口病
“二八月乱穿衣”体现的养生道理
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为什么有些“健康人”会突发重病?

防治颈椎病
赵之心

推荐人:赵之心

名博简介:北京市科学健身专家讲师团秘书长,国家级社会体育指导员、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事。

推荐养生术 最适合清明节的三类养生运动

推荐理由:      清明时节天转暖,柳絮纷飞花争妍,这正是一年最美好的季节。告别慵懒的寒冬,该让你的身体在这个季节动起来。倘若你这个时候都不让身体动起来,那么一年里都会显得无精打采。春练是我们必须要做的,但是并不是所有的运动都适合在春季进行。舒缓、低强度的运动才是首选,过分剧烈的活动并不宜人体养阳和生长。那就快快选择适合自己的运动加入到春练的队伍中吧。【详细

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爱耳日:爱护耳朵健康的两招按摩法
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无处不在的假期运动

适合清明节的运动
杨力

推荐人:杨力

名博简介:著名中医学家、易学家、作家、学者、中国中医科学院教授、北京《周易》研究会会长。

推荐养生术 向大雁、青蛙和乌龟学习呼吸法

推荐理由:      转眼就是清明节,四季养生规律能教你如何养阳,再加上突破性动物呼吸法能帮你安然度过整个春天。一年四季的养生也同样掌握三个规律:阴阳消长运行的规律、气机升降的规律、天气地气开合的规律。掌握了这三个规律以后呢,我们就可以养生长、化收藏,养阴阳、养五脏。“春夏养阳,秋冬养阴”,这是《黄帝内经》里关于四季养生最出名的两句。【详细

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春季房事的“七损八益”
风水养生,找到你自己的健康气场
喝酒配青梅子可护肝
吞咽舌头下边的津液可以长寿

学习动物呼吸法
樊正伦

推荐人:樊正伦

名博简介:广东省中医院中医药学术继承人指导专家,崔月犁传统医学研究中心研究员,曾任中国中医药出版社古籍室主任。

推荐养生术 清明前后重养肝,忌郁闷

推荐理由:      清明节将近,需要更注重五脏和情志的养生。肝在春季对人体起到非常重要的作用,为什么这么说呢?因为肝有抒发的作用,它调节气机,可以让你气血往外走。“肝喜调达,而恶抑郁。”说的就是肝希望你非常高兴、非常愉快,所以大家记住,春天的时候一定不要郁闷,因为在春天你一郁闷,肝气就要受影响了,气血就不能够顺畅地生发。【详细

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清明节应养肝
黄连珍

推荐人:黄连珍

名博简介:华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授,湖北省营养学会理事长。

推荐养生术 清明时节饮食四大注意

推荐理由:      早春,为冬春之交时,气候仍然寒冷,人体消耗能量较多,此时宜进食含偏于温热的食物,所选择的食物应是富含能量的主食,并注意补充足够的蛋白质;中春,为气候变化较大之时,气候骤冷骤热,变化较大,可参照早春饮食,在气温较高时可增加蔬菜的摄入量,减少肉类食用;晚春,为春夏交换之时,气候偏热,饮食宜清淡,要有充足的蔬菜和水果供给。【详细

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清明节饮食注意什么
邓向雷

推荐人:邓向雷

名博简介:中南大学湘雅医学教育中心慢性疾病治疗和调理专家。

推荐养生术 最牛的增强免疫力土食方

推荐理由:      时下进入清明谷雨的节气,天气回暖,万物复苏。我们人体内的新陈代谢也开始出现与自然同律的生理波动,尤其是人体重要的免疫系统。为了让在春季疯狂生长的病源体不侵害我们的身体,进行春季人体免疫训练非常必要!春天里常食用我们家乡延绵1000多年的4种土食方能直接增强我们人体免疫细胞的功能。即饮大碗土鸡汤、喝热擂茶、嚼大蒜籽(酱)、吃茶油和菜。【详细

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清明节食疗方

出品:健康博客群 责编:钟思思